Tuore väitöstutkimus vahvistaa näkemystä luonnossa liikkumisen terveysvaikutuksista. Ympäristöpsykologiasta tohtoriksi väitelleen Tytti Pasasen mukaan että luontoympäristöissä liikkumisella oli myönteinen yhteys sekä välittömiin arvioihin liikunnan jälkeisestä olotilasta että pidempikestoiseen hyvinvointiin.

”Säännöllisesti luonnossa liikkuvat voivat mieleltään paremmin”, Pasanen toteaa Yle-Uutisille.

Mielialaa ja hyvinvointia selvitettiin kyselytutkimuksella ja kenttäkokeilla, joissa osallistujat kävelivät 4–6 kilometriä kaupunkipuistossa tai metsämäisessä ympäristössä.

Luonnossa liikkuminen sai aikaan rauhoittumista, ajatusten kirkastumista ja mielialan muuttumista positiivisemmaksi.

Hyödyt olivat pienempiä niillä, jotka liikkuivat sisätiloissa tai ulkona muualla kuin luontoympäristössä.

”Kyselytutkimuksessa eniten hyötyä metsäkävelyistä kertoivat saaneensa ne, jotka halusivat lievittää stressiä. Sen sijaan ne, joiden motiivina oli saada olla yksin, raportoivat vähäisempää hyvinvointia”, Pasanen kertoo.

Jos ajankohtaiset metsäasiat kiinnostavat, tilaa Metsälehti tästä.