Ei tommosta saisi julkistaa. Saavat pomot pian vääria hoksauksia. Tuostahan näkyy kusitauot, tankkaukset ym. Ja lopussa yläpiikki. Mitä sitä oikein tehtiin kun kotia tultiin.
Kiinnosti millä tasolla pulssi liikkuu raivatessa ja viimein ryhdistäydyin tutkimaan tämän koko työpäivän ajalta. Aivan oletetulla tasolla pyörii näin pitkäkestoisessa suorituksessa. Jaksaa sitten tätä päivästä toiseen kun näillä tasoilla pyöritään. Tuo vähän yli 6 tuntia on se normi päivä. Pitempiä taukoja ei ole, tankilla käynnit ja kahdesti päivän aikana juotavaa/pientä purtavaa.
Tauot on kyllä olleet lyhyet, kun syke ei ole laskenut kunnolla.
Silloin, kun minä olin oikeesti iskussa, oli palautuminen hirmu nopeaa.
Jos teroittelee, tankkaa ja hörppää, niin saattoi pudota syke kuudenkympin korville.
Ylärekisteri oli myös noissa samoissa lukemissa ja mittaajat käski pistää vielä vauhtia, että saisi sykkeen 130:n paikkeille.
Ei vaan noussut. Kun lopetti ja ”lepäsi”, putosi syke alle viidenkympin, jopa 46 :n. kahdessa minuutissa.
Hyvin pistelet meneen kohtuu hyvä PK alueen syke. Tuskin tarvii ajatella mennä lenkille enää ; )
Vaatii hyvää kestokuntoa painella 6h verran meneen lyhyillä taoilla 123bpm päivästä toiseen.Itse tein eilen 3pvän putken juuri raivuuaikaa 6..6,5h/pvä kahtena eka katkoi päivän menemällä keitolle josta tuli siis tunnin tauko keskelle päivää. Viikon putkeen jos tekisi niin varmaan juuri 6h/pvä oli hyvä.
No eilen tein sateessa nevaa 7h mutta lopussa tulee sitten tehtyä huolimattomammin kun energiat häipyy.
Uskoakseni se on kunnon keohotuksen kannalta parempi syödä välillä, No aina ei olla niin lähellä kämppää.
Tosin koneen koostahan toi ihmisen pulssi kiinni on ja vaihtelee yksilöillä. Tuo syke vastaa mulla löysää palauttavan metsäjuoksun sykettä. Se 10kg rs paino ja jos on märkä keli ja kamppeet kastuu nostaa sykettä.
Minkälainen maasto liikkua tässä oli, kun toi syke ei kauheeesti spiikkailekaan. Luulisisi pehmeen nevan penkereillä sykkeen hiukan spiikkaavan pahimmissa puskissa?
Kyllä lenkkeilyt saa unohtaa, ei juuri tarvetta siihen. 🙂 Tuo oli ojamätästettyä taimikkoa. Ei mitenkään pehmeää maastoa. Kävelykilometrejä ei raivatessa mitenkään hurjasti tule jos raivattavaa riittää.
Olen aina tykännyt pitää tauot lyhyenä. Kahdesti työpäivän aikana pikaisesti jotain suuhun ja taas menoksi.
Käytän polar a360 merkkistä mittaria. Tuohsn mittaa sykkeen ranteesta mutta voi yhdistää myös sykevyöhön. Itse ostin lisäksi myös tuon vyön.
Mittari yhdistetään tietokoneeseen ja data siirtyy tätä kautta polarin harjoituspäiväkirjaan jossa voi sitten tutkia dataa. Tuo kuva on suoraan kopioitu tästä polarin sivulta.
Ok käyrästä katsoen päättelen ihan ammattimaista otetta, mulla se kokemus on nyt tällä n reilun 3 tonnin cooperilla juuri 6 h työaikana on optimi. Tein kyllä yhden päivän 8h työaikaa ja 1h päivällä huolto ja lepo mutta se ei sovi mun kunnolle syö siis miestä seuraavana päivänä. Mulla oli myös suunto mukana nyt ja ihmettelin ettei kilometräjä juurikaan kerry ehkä 4 h se johtunee siitä että laite ri joka askelta mittaa ne raivurin askeleet ei näy satelliitisa oikein pöpelikön keskellä
Vaekka on tojettu että nuilla rasituksilla ee oes lenkille tarvetta nii aenakkii ite kään iltasella vähintäänni kävelemässä vaekkapa viis kilsoo että suap jalat notkistummaan jos on ollunna tosissaan vaekee muasto toekkaroija. Sammoo mieltä oon että kuus tuntija raevuuta vaekkapa kaheksan tunnin työpäevänä on meleko passeli tahti jos meenoo ellääkseen tehä hommija.
Hyvää peruskuntoharjoittelua, ei välttämättä enää lenkille, vaan venyttelyä ja pallopelejä, jotta ketteryys säilyy.
Saman pituinen päivä ( 6h ) on minullakin käytännön opettamana ollut raivaus-sahatöissä, urheilujuomaa ja vähän suolaista välipalaa tauoilla. Monesti tuntui, ettei malttaisi vielä lopettaa, mutta aamu palkitsi, olikin jo kiire palstalle.
Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.
Tuo hyvä pitkäkestoinen kestävyysharjoitus,tuota pulssitasoa pitäisi jaksaa normikuntoisen usiampi tunti.
Ei tommosta saisi julkistaa. Saavat pomot pian vääria hoksauksia. Tuostahan näkyy kusitauot, tankkaukset ym. Ja lopussa yläpiikki. Mitä sitä oikein tehtiin kun kotia tultiin.
Kiinnosti millä tasolla pulssi liikkuu raivatessa ja viimein ryhdistäydyin tutkimaan tämän koko työpäivän ajalta. Aivan oletetulla tasolla pyörii näin pitkäkestoisessa suorituksessa. Jaksaa sitten tätä päivästä toiseen kun näillä tasoilla pyöritään. Tuo vähän yli 6 tuntia on se normi päivä. Pitempiä taukoja ei ole, tankilla käynnit ja kahdesti päivän aikana juotavaa/pientä purtavaa.
Tauot on kyllä olleet lyhyet, kun syke ei ole laskenut kunnolla.
Silloin, kun minä olin oikeesti iskussa, oli palautuminen hirmu nopeaa.
Jos teroittelee, tankkaa ja hörppää, niin saattoi pudota syke kuudenkympin korville.
Ylärekisteri oli myös noissa samoissa lukemissa ja mittaajat käski pistää vielä vauhtia, että saisi sykkeen 130:n paikkeille.
Ei vaan noussut. Kun lopetti ja ”lepäsi”, putosi syke alle viidenkympin, jopa 46 :n. kahdessa minuutissa.
Hyvin pistelet meneen kohtuu hyvä PK alueen syke. Tuskin tarvii ajatella mennä lenkille enää ; )
Vaatii hyvää kestokuntoa painella 6h verran meneen lyhyillä taoilla 123bpm päivästä toiseen.Itse tein eilen 3pvän putken juuri raivuuaikaa 6..6,5h/pvä kahtena eka katkoi päivän menemällä keitolle josta tuli siis tunnin tauko keskelle päivää. Viikon putkeen jos tekisi niin varmaan juuri 6h/pvä oli hyvä.
No eilen tein sateessa nevaa 7h mutta lopussa tulee sitten tehtyä huolimattomammin kun energiat häipyy.
Uskoakseni se on kunnon keohotuksen kannalta parempi syödä välillä, No aina ei olla niin lähellä kämppää.
Tosin koneen koostahan toi ihmisen pulssi kiinni on ja vaihtelee yksilöillä. Tuo syke vastaa mulla löysää palauttavan metsäjuoksun sykettä. Se 10kg rs paino ja jos on märkä keli ja kamppeet kastuu nostaa sykettä.
Minkälainen maasto liikkua tässä oli, kun toi syke ei kauheeesti spiikkailekaan. Luulisisi pehmeen nevan penkereillä sykkeen hiukan spiikkaavan pahimmissa puskissa?
Minkämerkkistä laitetta Raivaaja käytät tuohon sykkeen mittaamiseen ja graafin piirtämiseen?
Itse katsellut pitemmän aikaa sykevyötä tai mittaria, mutta ei ole vielä tullut hankittua.
Kyllä lenkkeilyt saa unohtaa, ei juuri tarvetta siihen. 🙂 Tuo oli ojamätästettyä taimikkoa. Ei mitenkään pehmeää maastoa. Kävelykilometrejä ei raivatessa mitenkään hurjasti tule jos raivattavaa riittää.
Olen aina tykännyt pitää tauot lyhyenä. Kahdesti työpäivän aikana pikaisesti jotain suuhun ja taas menoksi.
Käytän polar a360 merkkistä mittaria. Tuohsn mittaa sykkeen ranteesta mutta voi yhdistää myös sykevyöhön. Itse ostin lisäksi myös tuon vyön.
Mittari yhdistetään tietokoneeseen ja data siirtyy tätä kautta polarin harjoituspäiväkirjaan jossa voi sitten tutkia dataa. Tuo kuva on suoraan kopioitu tästä polarin sivulta.
Ok käyrästä katsoen päättelen ihan ammattimaista otetta, mulla se kokemus on nyt tällä n reilun 3 tonnin cooperilla juuri 6 h työaikana on optimi. Tein kyllä yhden päivän 8h työaikaa ja 1h päivällä huolto ja lepo mutta se ei sovi mun kunnolle syö siis miestä seuraavana päivänä. Mulla oli myös suunto mukana nyt ja ihmettelin ettei kilometräjä juurikaan kerry ehkä 4 h se johtunee siitä että laite ri joka askelta mittaa ne raivurin askeleet ei näy satelliitisa oikein pöpelikön keskellä
Tuo 6h ja pf 120/min vastaa esim kohtalaisen tasoisen hiihtäjän peruskuntoharjoitusta,usein treenin kesto lyhyempikin
Vaekka on tojettu että nuilla rasituksilla ee oes lenkille tarvetta nii aenakkii ite kään iltasella vähintäänni kävelemässä vaekkapa viis kilsoo että suap jalat notkistummaan jos on ollunna tosissaan vaekee muasto toekkaroija. Sammoo mieltä oon että kuus tuntija raevuuta vaekkapa kaheksan tunnin työpäevänä on meleko passeli tahti jos meenoo ellääkseen tehä hommija.
eipä tuossa kuuperintestissä kerkii syke nousta..sehä on wua 12 minuutta ja kulettu matka on henkilökohtane
Hyvää peruskuntoharjoittelua, ei välttämättä enää lenkille, vaan venyttelyä ja pallopelejä, jotta ketteryys säilyy.
Saman pituinen päivä ( 6h ) on minullakin käytännön opettamana ollut raivaus-sahatöissä, urheilujuomaa ja vähän suolaista välipalaa tauoilla. Monesti tuntui, ettei malttaisi vielä lopettaa, mutta aamu palkitsi, olikin jo kiire palstalle.