Joku voisi avata uuden otsikon urheilu ja liikunta. Siellä voi sitten kilvoitella penkkituloksilla, kuupperin tuloksilla, hiihtokilometreillä ja maratonin ajoilla ym suurilla saavutuksilla.
Tuo halkojen tekeminen sopii joissakin tapauksissa hartiaseudun hoitoonkin. Neljä vuotta sitten näihin aikoihin alkoi vaivata jäätynyt olkapää. Yöllä ei nukuttu eikä vasenta kättä pystynyt kohottamaan edes navan yläpuolelle. Seurasi kuntoutus leikkauksen sijaan. Kuukauden saikku ja kesäloma jatkoksi.
Kuntoutuminen kestää monesti parikin vuotta ,mutta minun kohdallani vaiva oli selätetty pilkkomalla pari traktorikuormaa rankoja pilkkeeksi. Halkomiseen riitti oikea käsi ja vasen käsi kuntoutui pilkkeitä pyöriteltäessä. Toinen vaihtoehto olisi ollut kuminauha ja puntin pyörittely vasemmalla kädellä nojaten pöydän reunaan oikealla kädellä.
Yksi rankakuorma ei ihan riittänyt ,vaan tarvittiin kaksi. Tuli olkapää kuntoon ja vuoden polttopuut siinä samalla . Tauti ei ole vaivannut sen koommin ja käsi toimii mormaalisti. Olisikohan punttisalilla päästy samaan hyötysuhteeseen?
Olisikohan punttisalilla päästy samaan hyötysuhteeseen?
Miten mitataan hyötysuhdetta kuntoutuksessa? Varmaankin oikeantyyppisellä treenillä. (Ei max. Penkkipunnerruksella)
Yleensä tuontyyppisten vammojen kuntoutus toteutetaan fysioterapeutin ohjeilla. Varmaankin lihas-, jänne yms. Vammoja kuntoutetaan kuminauhoja apuna käyttäen. Itse olen aikoinaan kuntouttanut nivusvaivan kuminauhaa apuna käyttäen.
Olisikohan halonhakkuulla päässyt samaan hyötysuhteeseen?
Nykyajan töissä on semmonen ominaisuus, että ne kuormittaa kehosta etupuolen lihaksia, jotka sitten on kireitä. Selkäpuolen lihakset puolestaan jää heikoiksi ja löysiksi. Sama helposti korostuu salitreeneissä. Eteenpäin kääntyneitä olkapäitä näkee melkein kaikilla.
Halonhakkuu on justiinsa hyvä vastaliike korjaamaan tuota epäsuhtaa. Esim ojankaivuu yms lapiohommat ei sitä tee.
Klapien teko kirveellä olisi erinomaista liikuntaa. Vartsinkin jos on hieman järeämpiä pölkkyjä, joita pitää oikeasti lyödä ns takomalla.
Ne tärähdykset vahvistavat luustoa ja nimenomaa niveliä. Rankapuusta klapien teko on vain koputtelua, josta ei nivelille ole muuta apua kuin liikunta.
Kuntosaleilu on minulle vastenmielistä puuhaa, samoin juokseminen. Opetuslasten kanssa on ollut pakko temuta, lentopallo on mukavaa ja hyödyllistä, sitä olen pelannut jonkin verran.
Suorittavan kuntoutus on toiminut. Eikös se ole pääasia, hyvä lopputulos. Ei se miten iso laskupino on toimenpiteistä tullut tai miten hienolla tittelillä toimenpide on tehty. Kysyin kerran ortopediltä neuvoa selkävaivoihin. Ehdotin hierontaa. Hän sanoi, että ei hieronnasta mitään haittaa ole, mutta ei varmaan mitään hyötyäkään. Se eronhan siinä punttisalitreenissä ja halkopinotreenissä on, että halkopinolla täytyy olla usein epämuodikkaat vaatteet. Punttisalitrikoissa tahtoo mäkärät lokata munaskuut verille.
Vähän tuntuu, että monilla on tietynlainen stereotypia tunkkaisesta yksipuolisesta kuntosaliharjoittelusta. Nykyisin sitä on monentyyppistä ohjattua toimintaa. Tuossa on esimerkiksi linkki yhteen nopeasti yleistyvään treenilajiin. Eikä varmasti häviä monipuolisuudessa ja näitä löytyy monia muita.
Enkä tiedä oikeastaan yhtään urheilulajia, jossa tavoitteellisesti harjoitteleva urheilija ei olisi eriyttänyt voimaharjoittelua (sali) omaksi osaksi harjoittelua.
Polttopuiden tekeminen on varmasti ihan hyvää hyötyliikuntaa. Sohvalla makaaminen ainoana lajina on varmasti huonompi.
toimesta.
Sinun täytyy olla kirjautunut vastataksesi tähän aiheeseen.
Kirjaudu sisään