Tässä vähääsen tietoa kiinnostuneille.
C-vitamiini- sinkki yhdistelmä parantamaan vastustuskykyä ja nopeuttamaan toipumista Flunssasta mikäli sellainen iskee.
Nopeuttamaan palautumista:heraproteiini-Bcaa-kreatiini-hiilihydraattilisä sekoitettuna veteen tai maitoon,nautitaan heti raatamisen jälkeen.
Ennen nukkumaan menoa on hyvä nauttia hitaasti imeytyvää proteiinia riittävän rasvamäärän kera.
Hyviä vaihtoehtoja ovat maitoproteiinilisä sekoitettuna vaikka oliiviöljyn ja marjonen kanssa tehosekoittimella,maitoproteiinin korvikkeena voi käyttää maitorahkaa.
D-vitamiini ja omega 3 rasvahapot ja laadukas monivitamiini-hivenaine yhdistelmä ovat myös tärkeitä.